Kohlehydrate reduzieren!
Inhalt

 
Fisch-Gemüse-Pfanne mit Kokosmilch 5
Low Carb Sandwich 6
Low Carb Püree 7
Eierlasagne 8
Low Carb Pizza 10
Low Carb Brot 11
Auberginen-Piccolini 12
Low Carb Käse-Schinken-Röllchen 12
Low Carb Lachs mit Ofengemüse 13
Omelette 15
Hähnchencurry 15
Spinatrolle mit Frischkäse und Kochschinken 16
Kräuter-Tomatenpfanne mit saftigem Geflügelfleisch 18
Bratkohlrabi 19
Hähnchenbrust mit Zucchini und Tomaten in cremiger Frischkäsesauce 20
Hüttenkäse Salat 21
Zucchinispaghetti mit frischer Tomatensauce 22
Hähnchengulasch-Suppe 23
Zucchinipfanne 24
Brokkoli-Käse-Pfanne 25
Gemüse-Thunfisch-Muffins 26
Auflauf mit Hüttenkäse 27
Thunfischfrikadellen 29
Eiweißbrötchen 29
Pancake 31
Champignon-Fenchel-Salat 32
Brötchen 32
Burritos mit Hackfleischfüllung 33
Brokkolipüree 35
Brokkoli-Käse-Puffer 35
Auflauf 36
Hackfleisch-Zaziki-Auflauf 37
Gefüllte Paprikaschoten 38
Knäckebrot 39
Putenrouladen mit Tomate und Mozzarella 41
Thunfisch-Soufflé 42
Kürbis-Lasagne 43
Shrimps in Tomatensauce 44
Lachsrolle 45
Indisches Chicken Korma 47
Geschnetzeltes mit Gemüse 48
Frikadellen 50
Hähnchencurry indische Art 51
Spaghetti Carbonara 52
Schnelles Abendessen 53
Kürbissuppe mit Zimt 54
Low Carb Fischsuppe mit Aioli 55
Und jetzt was Süßes! 57
Quark-Dessert 57
Dessert mit frischer Mango 58
Quarktaschen 60
Apfel-Quark-Zimt Dessert 61
Brombeer-Kokos-Dessert 62
Mousse au Chocolat 63
Zitronen-Soufflé 64
Eierkuchen aus dem Ofen 65
Tiramisu 66
Granola-Müsli 68
Mokka-Sahne-Mousse 69
Zimtrolle mit griechischem Joghurt 70
Kokos-Mandel-Quark-Bällchen 71
Apfel Chia Quarkauflauf 72
Apfelkuchen 73
Lebkuchen-Crème brûlée 75
Mandel-Zucchini Kuchen 76
Schoko-Nuss-Kuchen mit Guss 77